アンチエイジング〜いつまでも美しく〜

若返りが期待できるアンチエイジング方法には
どんなものがあるのでしょうか。

まずは食事で緑黄色野菜・大豆・納豆等を
摂取するようにしましょう。

梅干や酢の物の様にすっぱい物に含まれるクエン酸を摂ると、
体を疲れにくくしたり疲れた体を
速やかに回復することができるのでおすすめです。

運動も立派なアンチエイジングになります。

毎日少しずつでも自分に合った運動を継続することで、
若返りが期待できるのです。

心臓に負担がかかる激しい運動は、
若返るどころか、良いアンチエイジング方法とはいえません。

体に良い影響を与えないからです。

肥満防止やストレス解消をするためには、
体を少し動かすだけでも十分です。

生活習慣の改善を少ししてみると良いでしょう。

肌の老化は、紫外線を浴びて日焼けした後、
そのままにしておくと加速してしまいます。

アンチエイジングに紫外線は天敵です。

肌の新陳代謝が年齢と共にスムーズでなくなり、
メラニンが肌の内部に残ってしまい、
肌の弾力を奪いシワの原因にもなってしまうからです。

ホルモンバランスによる肌荒れや、
自立神経の乱れによる不眠症になる場合があるので、
ストレスは美容と健康の大敵だといえます。

ガンの引き金にも、
免疫低下によっては成りかねないそうです。

ストレスは、若返りの為にアンチエイジングを
心がける人にとって良い事は何もありません。

アンチエイジングを普段から意識して、
若く健康的な生活を送っていただきたいものです。